Почему нельзя сдерживать эмоции: ответ психолога

МОСКВА, 8 июня, ФедералПресс. Накопленные негативные эмоции и чувства – это очень опасно. Когда человек злится, нервничает, волнуется, ему необходимо хоть как-то на это отреагировать, чтобы избежать негативных последствий. К чему может привести сдерживание, рассказала «ФедералПресс» психолог Наталья Наумова.

Сдерживание эмоций может привести к проблемам в отношениях

«Под негативными эмоциями и чувствами человек в какой-то момент может не выдержать напора, и у него будет истерика, эмоциональный всплеск. На этом фоне он может что-то сломать или настолько импульсивно повести себя, что итог разрушит отношения, приведет, например, к разводу. Возможен даже вариант летального исхода, в зависимости от того, сколько всего человек в себе накопил», – объяснила специалист.

Чем дольше человек копит в себе злость или волнение, тем сильнее расшатывает свою психику. В дальнейшем это может стать причиной невроза или даже психоза. Поэтому очень важно вовремя реагировать и помогать себе – учиться управлять своими эмоциями, добавила Наталья Наумова.

«Всегда мыслим позитивно, чтобы не злить себя. Именно от того, как мы будем думать, будут зависеть наши итоговые чувства», – призвала собеседница.

Если одолела сильная злость, психолог посоветовала делать какие-то физические упражнения – прыгать, бегать, приседать, кидать, например, подушку или бить полотенцем диван. Это поможет «остыть».

Ранее «ФедералПресс» рассказывал о том, как распознать депрессию, чем она опасна и каким образом это состояние лечить. https://fedpress.ru/news/77/society/3247255