Какие витамины пить весной: советы нутрициолога

МОСКВА, 6 марта, ФедералПресс. Весной важно восстановить баланс витаминов и минералов, чтобы не попасть в волну сезонных заболеваний. Так считает диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

Витамин С содержится в цитрусовых

«Весна – период межсезонья, когда чаще всего обостряются многие хронические заболевания», – отметила врач.

В первую очередь после зимы важно восстановить уровень витамина D, который мы получаем от солнца. Помогут как витамины, так и прогулки на улице. После этого стоит вспомнить про витамин C, который является антиоксидантом. Содержится он в цитрусовых, брокколи и картофеле.

Если с наступлением весны начали трескаться губы, то помогут витамины A и E. Также неплохой профилактикой будет употребление витамина B. Однако для применения БАДов стоит проконсультироваться с врачом.

Ирина Писарева также отметила, что важно не забывать про цинк, магний и железо, передают «Известия».

Ранее «Новые известия» писали о том, что прием добавок с витамином D предотвращает слабоумие. https://fedpress.ru/news/77/society/3213311