Как избежать деменции: ответ врача

МОСКВА, ФедералПресс. Предотвратить развитие деменции в старости можно при помощи простых правил, которые следует соблюдать еще будучи молодым. О простых способах сохранения рассудка в старости рассказала врач-невролог АО «Медицина» Галина Чудинская.

Для предотвращения развития деменции стоит постоянно развивать мозговую активность

Что может спровоцировать развитие деменции

Этому могут способствовать различные заболевания. Самыми распространенным среди них считаются болезнь Альцгеймера, деменция с тельцами Леви и сосудистая деменция. Специфической профилактики этих заболеваний не существует, однако можно предупредить появление деменции как синдрома.

Как предотвратить деменцию

Самым главным способом считается держать мозговую активность в тонусе и развивать все области мозга: зрительную и слуховую, абстрактное, логическое и ассоциативное мышление, двигательную сферу.

По словам Чудинской, в детском и подростковом возрасте для развития всех областей мозга поможет письменная речь.

Многозадачность

Взрослый человек должен быть в режиме постоянной многозадачности. По информации Чудинской, молодость мозга продлевает решение нескольких вопросов одновременно, а также способствует активной работе нейросвязей. Но при этом режиме необходимо регулярно спать по 7-8 часов в сутки, чтобы предотвратить накопление токсических веществ в головном мозге.

Питание и контроль артериального давления

Важный фактор профилактики деменции не только режим сна, но и полноценное питание. Аминокислоты и жиры, в том числе животного происхождения, необходимы для строительства нейронных связей. На протяжении всей жизни нужно контролировать уровень глюкозы и липидов в крови. Их повышение негативно сказывается на работе головного мозга. Необходимо контролировать параметры артериального давления и пульса, пишут «Известия».

Ранее ученые из Сан-Франциско пришли к выводу, что некоторые снотворные повышают риск возникновения деменции. Сомнолог Роман Бузунов ответил «ФедералПресс», действительно ли это так. https://fedpress.ru/news/77/society/3195234