Психолог перечислил методы борьбы с тревогой из-за незавершенных перед Новым годом дел

Нейтрализовать неоправданные беспокойства в связи с неоконченными делами перед Новым годом помогут рисование, музыка или лепка, утверждает доцент кафедры научных основ экстремальной психологии Московского государственного психолого-педагогического университета Дмитрий Деулин.

«В большинстве случаев человек сам становится виновником возможных провокаций тревожности, поскольку изначально не рассчитывает собственные силы, ставит слишком амбициозные задачи», – цитирует Деулина Агентство «Москва».

Самовыражение в творчестве и опора на искусство могут купировать беспокойства и сильный стресс, подчеркнул он. Эксперт считает, что любая арт-терапия в этом вопросе станет благоприятным уходом от тревоги. Речь идет не только о создании чего-либо, но и созерцании прекрасного. Кроме того, устранить стресс может волонтерство, то есть бескорыстная помощь другим людям.

До этого арт-терапевт Оксана Авдеева рассказала, что рисование может помочь справиться со стрессом за 10 минут. Для этого следует полностью зафиксировать внимание на своих ощущениях, и передать их с помощью искусства на бумаге.
https://www.m24.ru/news/obshchestvo/06122022/528448?utm_source=CopyBuf