Врач назвал продукт, с которого начинает утро: В составе есть всё для здоровья

Врач-диетолог Майкл Мосли рассказал о завтраке, который не только полезен для здоровья, но и помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.

«Все мы слышали, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Для людей, пытающихся похудеть, завтрак может иметь ключевое значение для избавления от лишних килограммов», — отметил специалист, подчеркнув, что есть один продукт, который поможет похудеть, если начинать свой день именно с него.

По мнению специалиста, добиться снижения веса в относительно короткие сроки позволит сочетание белка, селена и витамина В — это ключ к похудению и здоровью. Необходимое можно получить, отдавая предпочтение куриным яйцам. Последние, вопреки распространенному мнению, в небольшом количестве не повышают вредный холестерин, уточнил диетолог.

«Яйца вареные, всмятку илт омлет помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с привычными хлопьями или тостами», — цитирует диетолога Газета.Ru.

Особый разговор — добавка к блюду. Вместо бекона и колбасы специалист рекомендует использовать зелень, грибы (дополнительные витамины и клетчатка), рыбу. Пойдут на пользу, если нет противопоказаний, и «другие питательные ингредиенты, такие как шпинат и чеснок, куркума, чили», передает Mirror.

Худший вариант для завтрака — это, помимо переработанного мяса и хлопьев, всевозможная выпечка и быстрые каши. Последние содержат большое количество углеводов и «перегружены» сахаром, подчеркнул специалист.

Оксана Грибанова https://rg.ru/2022/09/06/vrach-nazval-produkt-s-kotorogo-nachinaet-utro-v-sostave-est-vsyo-dlia-zdorovia.html