Главный педиатр Москвы рассказал, каким должен быть режим питания для детей

Главный педиатр Москвы Исмаил Османов объяснил важность правильного режима питания для детей. Об этом сообщает «Мослента».

Специалист рекомендовал родителям следить за тем, чтобы ребенок завтракал, обедал и ужинал в одно и то же время.

«Когда он ест в определенные часы, у него со временем вырабатывается рефлекс – организм по расписанию готовится к приему пищи, вырабатывает соответствующие вещества, необходимые для ее расщепления и усвоения», – отметил он.

Кроме того, Османов предупредил, что питание без соблюдения режима может навредить растущему организму. Оно окажет негативное влияние на пищеварение, выработку ферментов, физическом и психическом развитии ребенка.

«И точно нельзя допускать, чтобы ребенок был голодным весь день, а потом наедался вечером и сразу ложился спать», – резюмировал врач.

Ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова посоветовала родителям, какой перекус подготовить для школьника. Как отметила эксперт, самый безопасный перекус с точки зрения температурного режима – фрукты в сочетании с орехами. Они не портятся и выдерживают любое время.

Дианова рассказала, что можно также приготовить творожные маффины. Она объяснила, что фактически это запеканка с добавлением какой-нибудь полезной муки и небольшого количества орехов. Можно также добавить яблоко или банан. Диетолог назвала это лучшим вариантом полезного перекуса, который благоприятно воздействует на желудок и функции желчного пузыря.
https://www.m24.ru/news/obshchestvo/01092022/496734?utm_source=CopyBuf