Врач перечислила главные ошибки при соблюдении здорового образа жизни

МОСКВА, 6 июля, ФедералПресс. Чтобы иметь здоровое тело, всегда стоит придерживаться комплексного подхода. Об этом в своем телеграм-канале рассказала доктор Зухра Павлова.

Вопреки стереотипам, не все зависит от спорта

«Но здоровое тело – это всегда комплексный подход, потому что с физкультурой вы будете не просто иметь красивую цифру на весах, но и хорошо развитую мышечную массу, а значит, тело будет не худое, а стройное, а значит, здоровое», – пишет врач.

Однако от еды зависит 90 процентов успеха. По словам Зухры Павловой, неправильный рацион может испорить всю пользу от занятий физкультуры. Если ограничивать калории и при этом соблюдать баланс белков-жиров-углеводов, то можно рано или поздно прийти к хорошей фигуре. Спорт поможет значительно ускорить этот путь.

Врач не рекомендовала начинать завтрак с апельсинового или любого другого сока, потому что можно получить передоз фруктозы. Нужно в один прием пищи употреблять и белки, и жиры, и углеводы. Переизбыток жира может принести чрезмерное употребление орехов. Павлова рекомендует съедать на завтрак 1–3 штуки нескольких сортов и не более.

Напомним, молодые люди тоже могут страдать опасными заболеваниями. Подробности рассказала заведующая отделением противоопухолевой лекарственной терапии ЧУЗ «Клиническая больница «РЖД-Медицина» в городе Санкт-Петербурге Екатерина Болотская. https://fedpress.ru/news/77/society/3049486