Ученый рассказал, какие ягоды и фрукты могут привести к ожирению

Частое употребление полезных, по общему мнению, ряда фруктов и ягод может спровоцировать набор лишнего веса. Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказал член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон.

Проблема в том, что в ряде продуктов растительного происхождения содержится большое количество глюкозы. В числе лидеров по этому показателю — инжир, виноград и бананы. При частом употреблении глюкоза из фруктов и ягод приводит к выбросу инсулина и, как следствие, набору лишнего веса. Так что даже полезные на первый взгляд продукты стоит использовать с осторожностью.

По оценкам диетологов, в борьбе с лишним весом помогут прогулки, посуда небольшого размера для уменьшения порций, а также полноценный отдых — спать нужно ложиться до 22:30.

Текст: Сергей Бабкин https://rg.ru/2022/04/01/uchenyj-rasskazal-kakie-iagody-i-frukty-mogut-privesti-k-ozhireniiu.html