Что нужно делать в выходные, чтобы сил хватило на неделю

МОСКВА, 1 апреля, ФедералПресс. Невролог Лаврентий Неустроев в разговоре с «ФедералПресс» рассказал, как провести выходные, чтобы отдохнуть от напряженной рабочей недели.

Если неделя была рутинной, то стоит отправиться на прогулку

«Для начала стоит понять, какая у вас была неделя. Если излишне напряженная, то действия будут одни. А если рутинная – другие», – отметил врач.

Если неделя прошла без особых нагрузок, то стоит провести выходные с физическими нагрузками и правильным питанием и здоровым сном.

По словам невролога Лаврентия Неустроева стоит помнить о том, что если организм привык к нагрузкам, то лучше продолжать делать их в своем темпе. Если же нет, то стоит отправиться на прогулку и пройти 3, а лучше 5 километров.

На выходных не стоит загружать себя делами, а все рабочие и прочие задачи лучше сделать в будни.

Спать на выходных нужно столько, сколько хочет организм. Человек не сможет спать больше, чем требуется. А если неделя была стрессовой, то лежание на диване и просмотр телевизора может вывести из этого состояния. https://fedpress.ru/news/77/society/2955479