Какие продукты спасают от зимней хандры

МОСКВА, ФедералПресс. Врачи Американской психиатрической ассоциации перечислили в СМИ продукты, способные помочь побороть зимнюю хандру. Специалисты посоветовали добавить в рацион четыре продукта.

Диетологи советуют добавить в рацион рыбу, темный шоколад и тофу

«Стоит добавить в рацион обогащенные злаки – входящие в их состав клетчатка, витамин B12 и фолиевая кислота являются тремя главными борцами с депрессией», – отмечает диетолог Джулиана Тамайо.

Специалист отметила, что насыщение организма полезными витаминами и веществами способствуют омоложению организма, поддерживает психическое здоровье, придает сил и энергии.

Зимой также стоит обратить внимание на рыбу, тофу и темный шоколад. В них содержатся нежирные белки, которые полезны для пищеварения, и магний. Он способствует нормализации эмоционального фона и повышению настроения. Об этом диетологи рассказали изданию Eat This, Not That!.

Ранее «ФедералПресс» писал, что диетологи нашли ягоду, способствующую нормализации давления и понижению уровня холестерина. Этими полезными свойствами обладают ягоды боярышника. https://fedpress.ru/news/77/society/2928776