Заряд энергии: какие продукты помогают адаптироваться к морозу
Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала Москве 24, что употребление энергетических каш поможет организму лучше пережить экстремальные морозы.
Ранее главный специалист Московского метеобюро Татьяна Позднякова подтвердила, что в столицу придут 30-градусные морозы на следующей неделе, с 20 по 26 декабря. По словам синоптика, в ночные часы температура воздуха в Москве может понижаться до -20…-28, а максимальная температура днем в столице будет составлять примерно -18…-23 градуса.
Рисовая, пшенная и тыквенная – это самые энергетические каши, которые и долго сохраняют тепло, и дают энергию. Еще лучше будет добавить туда белок, например сыр и яйцо.
Людмила Лапа, врач-терапевт
Кроме того, в морозы эксперт советует одевать несколько слоев одежды.
«Футболка, свитер, потом уже непродуваемая куртка или пуховик – это спасет еще лучше», – поясняет врач.
Перед выходом на улицу терапевт советует нанести на кожу лица и рук защитный жирный крем, чтобы избежать шелушения и раздражения.
«Особенно если морозы больше 15 градусов, то обязательно кожные покровы надо защищать», – говорит Людмила Лапа.
Специалист не рекомендует открывать конечности, чтобы не спровоцировать появление заболеваний.
«Молодежь сейчас ходит в кедах, в легких кроссовках, и у них голеностоп практически открыт, но как только наступает переохлаждение ног, сразу возникают заболевания», – объясняет специалист.
Переохлаждение любой части тела дает простудное заболевание. Если это ноги, то могут возникнуть проблемы с мочеполовой системой. А потом процесс становится хроническим.
Людмила Лапа, врач-терапевт
«В Москве всегда достаточно сыро, особенно около метро, чтобы ноги не промокали, обувь должна быть кожаной», – советует терапевт.
Ранее врач-терапевт, заместитель главврача «Инвитро-Москва» Анастасия Луканина порекомендовала есть в морозы пельмени. В них, по словам эксперта, содержится достаточное количество углеводов, белков и жиров, что помогает человеку быстро согреться и долгое время испытывать чувство насыщения.
https://www.m24.ru/news/obshchestvo/16122021/196527?utm_source=CopyBuf