Диетолог назвала доступный сезонный продукт для похудения

Обыкновенная тыква отлично подходит тем, кто хочет держать свой вес в норме. А если учесть, что данный продукт массово появляется на прилавках осенью, благодаря чему и стоит недорого, то сейчас самое время обратить внимание на этот плод.

Важным свойством тыквы является низкая калорийность, рассказала радио Sputnik врач-диетолог, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.

Она порекомендовала добавлять этот продукт в мясные блюда, кашу и выпечку. Помимо этого тыква благотворно влияет на пищеварительную систему, из-за чего специалисты нередко «прописывают» ее пациентам в качестве лечебного питания.

Плоды богаты пищевыми волокнами и каротиноидами — предшественниками витамина А, в ста граммах тыквы содержится 30 процентов рекомендуемой суточной нормы этого элемента.

— Тыква богата кремнием, в 100 граммах содержится практически сто процентов от суточной нормы потребления. Это элемент, который необходим для прочности наших костей, суставов, связок, — пояснила Юлия Чехонина.

К слову, тем кто хочет похудеть, особое внимание стоит уделить вечернему приему пищи. Как уже писала «РГ», идеальный с точки зрения питательности и пользы для организма ужин должен состоять из хумуса и бобовых.

Текст: Алексей Иванов https://rg.ru/2021/10/22/dietolog-nazvala-dostupnyj-sezonnyj-produkt-dlia-pohudeniia.html