Диетолог рассказал, чем можно без опаски заедать стресс
При сильном стрессе и усталости можно есть кисломолочные продукты и шоколад. Об этом сообщает радиостанция «Комсомольская правда», приводя рекомендации врача-диетолога Алексея Ковалькова.
«Заходите в любой магазин и покупайте сладкий йогурт, даже если в нем есть добавки. Там есть и углеводы, и жиры, вы получите эндорфины, но особо не поправитесь. Как разовое такое кисломолочное хорошо», – рассказал специалист.
Он отметил, что в минуты особенно сильного напряжения можно съесть и шоколад. Главное при этом – соблюдать меру.
«Его можно съесть, когда приспичит. Я, например, могу есть одну шоколадку несколько месяцев. Но главное – уметь остановиться. Если не можете, тогда лучше не есть его», – объяснил Ковальков.
Диетолог уверен, что запивать шоколад можно чаем, который при похудении даже полезен.
«Пуэр входит в золотые рекомендации по похудению. Белый или молочный улун тоже хороши. Даже есть вытяжки из зеленого чая, которые входят в комплекс жиросжигания», – отметил врач.
Он добавил, что черный кофе на голодный желудок пить нежелательно, поскольку люди, у которых есть проблемы с пищеварением, могут испытывать после этого дискомфорт.
Диетолог клиники Майо, доктор медицины Кэтрин Зерацки рассказала, что продукты с высокой степенью обработки могут навредить здоровью и долголетию.
Подробнее: https://www.m24.ru/news/obshchestvo/21092021/183806?utm_source=CopyBuf