Рано встающие люди оказались более физически активны днем

Исследование показало, что люди, которые просыпаются отдохнувшими рано утром, более активны, чем «совы» и их день в целом продолжается на полчаса дольше.

Люди попадают в одну из трех категорий в зависимости от того, когда они чувствуют себя наиболее активными и продуктивными, — утренние, дневные и вечерние типы. На это влияет множество факторов, включая генетику, диету, уровень гормонов и возраст. 

Финские исследователи обнаружили, что мужчины, предпочитающие вставать рано утром, более активны в течение всего времени бодрствования, чем мужчины, которые вставили позже. Это эквивалентно 30-минутной дополнительной активности в течение дня. Для женщин эффект был менее впечатляющий, но все же значительный и составляет около 20 минут ежедневной активности.  

Группы, называемые хронотипами, основаны на внутреннем расписании человека. Предыдущие исследования уже показали, что быть совой вредно для здоровья человека, и они часто живут ленивой жизнью. Но эти выводы были основаны на данных, предоставленных самими людьми, которые ненадежны и часто искажают правду. 

Чтобы получить более точное представление, исследователи из Университета Оулу в Финляндии надели браслеты с отслеживанием движений на запястья 2239 мужчин и 2917 женщин.  На момент исследования всем им было 46 лет, к тому все они родились в Северной Финляндии, что обеспечило большую точность исследования.

Исследователи утверждают, что хотя в течение дня наблюдалась явная разница в уровнях активности, она не была результатом сознательного решения делать больше упражнений.  Вместо этого утренние жаворонки просто вставали и двигались больше, чем их сверстники.

В то же время отмечается, что хотя исследование улучшает наши знания о циркадных ритмах и их роли в уровнях активности, оно по-прежнему носит чисто наблюдательный и фиксирующий характер и не устанавливает причинную связь. Следовательно, определение того, что именно вызывает связь между полуночниками и бездельничаньем, пока так и остается загадкой. Николаева Мария https://planet-today.ru/novosti/nauka/item/125025-rano-vstayushchie-lyudi-okazalis-bolee-fizicheski-aktivny-dnem