Ученые нашли простой способ лечения депрессии

Эксперты из Бостонского университета выяснили, что дыхательные упражнения и йога за короткий срок облегчают признаки депрессии.

В течение трех месяцев специалисты наблюдали за состоянием 30 человек, страдающих от клинической депрессии. При этом все участники исследования занимались йоговскими практиками. Спустя один месяц у пациентов улучшилось качество сна, стали менее выраженными симптомы физического истощения и тревоги.

Одна из авторов исследования, нейробиолог Мариса Сильвери выразила надежду, что благодаря обоснованным научным данным больше людей будет стремиться с помощью дыхательных практик облегчить свое состояние. Тем более, что ученые уверены, что йога сможет облегчить и самые серьезные случаи депрессивных расстройств.
https://permv.ru/2019/11/14/uchenye_nashli_prostoy_sposob_lecheniya_depressii/