Назван способ похудения без диет и упражнений
Четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий без диет и упражнений.
Об этом сообщает Medicalxpress со ссылкой на ученых из Медицинской школы Гарварда.
В ходе эксперимента выяснилось, что, находясь в состоянии покоя вечером, организм сжигает больше калорий, чем утром. Это зависит от циркадных ритмов организма и совпадения биологического и «физического» вечера.
Исследователи подчеркивают, что полученные результаты свидетельствуют о важности режима дня для метаболизма и рекомендуют вставать и ложиться в одно и то же время.
Ранее средиземноморская диета с низким содержанием калорий была названа наиболее эффективной для снижения массы тела и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. https://www.m24.ru/news/medicina/12112018/53530?utm_source=CopyBuf