Как удачно и продуктивно провести отпуск
Психолог Андрей Зберовский рассказал Москве 24, как организовать свой отпуск, чтобы он прошел максимально комфортно.
Первое, что рекомендует эксперт, это проводить отпуск с семьей.
«Желательно проводить отпуск с семьей, а не раздельно. Все-таки одиночный отдых оставляет осадок ревности в голове у партнера. Могут возникнуть вопросы: кто с кем был. В любом случае возникнет недопонимание», – считает Зберовский.
По его мнению, в России предпочитают проводить отпуск с детьми. По словам психолога, такой подход не совсем правильный.
«Мировая практика показывает, что отдых без детей возможен и необходим, если есть согласованная позиция в рамках семьи по этому вопросу. И если есть с кем оставить детей», – подчеркнул специалист.
Идеальный отпуск длится две недели. Только за это время мозг в состоянии переключиться с ежедневной рутины. Современный отпуск на 5–7–10 дней не дает полноценного отдыха. Необходимый минимум – 10–12 дней. Если отдых все же короткий, то желательно проводить его в близких регионах или странах, чтобы не было колоссальной встряски для организма, например смены часового пояса.
Андрей Зберовский, психолог
Зберовский заявил, что отдых должен включать в себя разные формы деятельности. По словам психолога, помимо пляжного отдыха, обязательно нужно иметь набор экскурсий.
Эксперт рекомендует во время отпуска не перенапрягаться физически. Он уточнил, что многие люди, не занимаясь спортом дома, сразу идут в спортзалы при отелях. Это грубая ошибка.
«Наша характерная русская черта – уехать на дачу или в деревню на неделю и все семь дней копать, сажать и поливать. Люди, не имея большой физической нагрузки в городе, в итоге своей дачной активности совсем не отдохнут», – уверен Зберовский.
Ранее кандидат психологических наук, доцент Лариса Овчаренко рассказала, что в отпуск лучше отправляться с компанией. По ее мнению, на отдыхе вас должны сопровождать близкие по духу люди.
«Если есть возможность уехать, то надо уехать, но лучше это сделать в компании близких по духу людей – будь то семья или друзья. Отдых должен проходить в максимально комфортной обстановке. Потому что напряжений, эмоций было много за год, необходимо реализовать потребность в общении с близкими людьми», – считает психолог.
Подробнее: https://www.m24.ru/news/obshchestvo/16072020/125461?utm_source=CopyBuf