Врач рассказал о закуске для оздоровления кишечника: Ешьте ежедневно на ужин

Токсиколог, профессор Михаил Кутушов в Telegram-канале поделился простыми способами наладить работу кишечника.

По словам врача, появление большинства болезней связано с неправильной работой кишечника. В списке — аутоиммунный тиреодит, витилиго, псориаз, ревматоидный артрит, гипотиреоз, аллергия, экзема, анемия, кариес и так далее.

«Все перечисленные (и не только) вопросы со здоровьем можно решить, улучшить с помощью воздействия на кишечник», — отметил специалист.

По словам профессора, первым делом следует исключить продукты, провоцирующие воспаление и затрудняющие пищеварение. Это промышленные сахара (все сладости), рафинированная обработанная пища (белая мука, белый рис, макароны, хлебобулочные, рафинированные масла, хлопья на завтрак, быстрые каши), фаст-фуд.

При этом специалист посоветовал ежедневно (или через день) готовить себе на ужин салат из крестоцветных и корнеплодов. Так, оптимальный состав у «Метелки». (Вариантов много, примерный состав: Капуста — 0,5 шт. Свекла — 1 шт. Морковь — 1 шт. Оливковое масло — по вкусу, Лимонный сок — по вкусу. Можно добавить любую зелень и другие свежие овощи).

Еще одно важное правило — соблюдение питьевого режима.

«Возьмите за правило утром натощак пить 150 мл теплой воды (45-55гр), это поможет активизировать перистальтику. Также обязательна физическая активность: ходьба, вакуум, любые скручивающие движения корпуса», — посоветовал Кутушов.

При возникновении серьезных проблем со здоровьем — обратитесь за помощью к специалисту.

Оксана Грибанова https://rg.ru/2022/09/05/vrach-rasskazal-o-zakuske-dlia-ozdorovleniia-kishechnika-eshte-ezhednevno-na-uzhin.html