Как устроить себе праздник осени

Французы называют его À la rentrée («на старте»). На английском языке он звучит как Back to School («снова в школу»). В свободном переводе — «увидимся осенью» или «с возвращением». Я говорю о том особенном периоде, когда мы возвращаемся к делам после летнего отдыха и, независимо от того, как давно закончили школу, испытываем особое чувство «нового начала», решимости и азарта, когда рвемся в бой и готовы к бешеной активности.

В детстве о новом старте нам сигнализировали новенькие тетради и пара блестящих туфелек, сейчас мы покупаем себе новое пальто, ежедневник, помаду и целый ящик материалов для рукоделия. Мы стремимся стать «лучшей версией себя» и начать, наконец, «правильную жизнь». Именно поэтому сентябрь идеален для запуска новых проектов и достижения новых целей.

Я предлагаю вам 11 способов поприветствовать осень и немного изменить свои повседневные рутины, чтобы улучшить жизнь:

1. Создайте ритуал перед сном. От того, сколько (и как) мы спали ночью, зависит, каков будет день. Попробуете в течение хотя бы недели делать несколько вещей: выключить компьютер, телевизор и телефон, зажечь ароматические свечи с успокаивающими ароматами (лаванда, ромашка, бергамот, жасмин или сандаловое дерево), заполнить Дневник благодарности, чтобы завершить день на позитивной ноте, помедитировать или почитать.

2. Обновите планы и графики. Подумайте о прошедших месяцах. Что у вас получилось? Что вызывало стресс? Что сделано, а к чему вы так и не приступили? Что приводило вас в плохое настроение? Честно поговорите с собой и решите, как вы можете лучше распорядиться своим временем, от чего можно отказаться, что добавить в ваши планы? Соответствуют ли запланированные задачи вашим ценностям и приоритетам, или вы собираетесь потратить время на то, что для вас не важно?

3. Купите 1-2 осенних обновки. Проверьте ваш шкаф, сделайте инвентаризацию гардероба — что нужно обновить, чего вам не хватает? Шоппинг не доставляет удовольствия, когда вы вынужденно топаете по магазинам, потому что вам нечего носить, но совсем другое дело — если вы ставите себе задачу найти красивую вещь, в которой вы будете выглядеть сногсшибательно.

4. Составьте план питания. Каждый из нас по-разному подходит к планированию меню, но настрой лучше питаться и избегать нездоровых перекусов, позволяет сохранить деньги и улучшить настроение в целом. Выберите день недели, когда вы не сильно загружены, дайте себе 1-2 часа и посидите со своими кулинарными книгами над составлением меню на неделю. Отметьте, что из необходимых продуктов вы можете купить в ближайшую вылазку на рынок, а что надо будет докупить в течение недели. Приятно браться за приготовление еды, если точно знаешь, что будешь готовить и при этом под рукой есть все нужные ингредиенты.

5. Заведите Дневник. благодарности Ежедневный ритуал записей в Дневник благодарности — простой способ закончить день на позитивной ноте. И даже если у вас был тот еще денек, всегда можно вспомнить что-то, за что можно поблагодарить себя и свою жизнь (хотя бы за то, что вы без приключений добрались до работы). Ваши записи будут напоминать вам, что все не так плохо, как кажется.

6. Запланируйте события. Осень — пиковый сезон для разного рода культурных событий. Просмотрите сайты с анонсами фильмов и книг, афиши вашего города — какие концерты, спектакли, встречи, выставки ожидаются. Запланируйте заинтересовавшие вас мероприятия в своем календаре. Это даст вам ощущение волнующего ожидания.

7. Купите новый органайзер. Раз уж вы начали новую жизнь, начните ее с чистого листа!

8. Пополните запасы чая и кофе. К тому времени, как ваши графики станут еще более напряженными, убедитесь, что у вас есть все необходимое для приятного ежедневного ритуала чаепития. Есть что-то утешительное в том, чтобы в начале или в конце дня присесть на минутку с горячей чашечкой любимого напитка. Купите чай или кофе самого лучшего качества, какое можете себе позволить, всех сортов, какие хотели бы попробовать, а в дополнение — новую красивую чашку.

9. Приведите в порядок сумочку. Найдите несколько минут, чтобы разобрать и почистить вашу ежедневную сумочку, а затем наполните ее новыми запасами (салфетки, бальзам для губ, блокнотик для заметок, красивая ручка, конфетка и т.п.).

10. Обновите плей-листы. Добавьте в свои сборники новую музыку — успокаивающую или, наоборот, бодрящую, в зависимости от ваших потребностей. Начните день с хорошей музыки.

11. Установите цель. Какова будет ваша цель, ваше намерение для этой осени? Напимер, стать более осознанными, или более дисциплинированными в финансовом отношении, или следить за своим питанием, или регулярно ходить в спортзал. Создайте ежедневные привычки и ритуалы, которые помогут вашему намерению осуществиться.

Любой новый сезон приносит с собой прекрасные возможности. Наша осознанность, наша готовность к активным действиям, общее позитивное отношение и ясная цель впереди дают нам все шансы, чтобы наши мечты стать «лучшей версией себя» стали реальностью. 

Начните новую жизнь прямо сегодня.

https://www.polsov.com/journal/1106-kak-ustroit-sebe-prazdnik-oseni.html#comment_61914