Врач рассказала о самом опасном заблуждении про растительное масло

Есть мнение, что растительные масла фигуре не вредят и их можно смело использовать для приготовления салатов при похудении. На самом деле калорийность растительных масел даже выше, чем у масел животного происхождения. Разница — около 100 ккал.

Старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина предупредила, что количество растительного масла для салата — будь то привычное подсолнечное нерафинированное или экзотическое оливковое, кунжутное и так далее — надо измерять чайными ложками.

Диетолог отметила, что польза масла не определяется его ценой. Так, достаточно доступное подсолнечное масло по содержанию витамина Е превосходит, например, оливковое масло, передает aif.ru.

Чтобы получить максимальную пользу от блюда, взять, например, тот же салат, рекомендуется смешивать разные масла. Если вы добавите к привычному оливковому маслу кунжутное, то получите из последнего помимо полезных жиров антиоксидант сезамин, дополняющий антиоксидантные свойства витамина Е. А это способствует предотвращению преждевременного старения. Текст: Оксана Грибанова https://rg.ru/2021/04/02/vrach-rasskazala-o-samom-opasnom-zabluzhdenii-pro-rastitelnoe-maslo.html