Специалисты назвали самые полезные цитрусовые фрукты

Специалисты Роскачества расказали о цитрусовых фруктах, на которые следует обратить внимание. С их помощью можно пополнить запас витаминов в организме и укрепить иммунитет  сообщает «Вечерняя Москва».

Одним из основных плюсов эксперты выделяют большую концентрацию витамина С в данных продуктах. Здоровому человеку нужно около 90 миллиграммов этого компонента в сутки. Данный витамин помогает организму бороться с бактериями и вирусами. Больше всего его содержится в апельсинах, помело и грейпфруте.

Помело также богат калием и магнием. Они помогают в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.

По словам специалистов цитрусовые также являются источниками фолиевой кислоты, отвечающей за многие процессы в организме. Ее можно получить из мандаринов и кумкватов.

Ранее ученые обнаружили, что регулярное употребление куриных яиц повышает риск развития диабета второго типа. Специалисты изучили данные о диете 8 545 человек, собранные с 1991 по 2009 год. Они выяснили, что, включая в рацион в среднем более 38 граммов яиц в день, человек увеличивает риск диабета примерно на 25%.
Подробнее: https://www.m24.ru/news/obshchestvo/17112020/141650?utm_source=CopyBuf