Четыре причины добавить льняные семечки в рацион

Льняные семечки в последнее время приравнивают к суперфуду. И хотя лен чаще используется для текстильной, нежели пищевой промышленности, есть смысл прихватить упаковку семечек из супермаркета.

Рак молочной железы

В льняных семечках много фитонутриентов лигнанов. Как показывают исследования, данный компонент помогает в ослаблении и подавлении роста клеток рака молочной железы.

Пищеварение

Льняные семечки полны как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Оба варианта важны для хорошего пищеварения.

Вес

Та же самая клетчатка может помочь с потерей веса, поскольку продляет чувство насыщения. В результате переедание становится реже, а потребление калорий снижается.

Чувствительная кожа

Обладателям чувствительной и раздражительной кожи точно стоит рассмотреть добавление в рацион льняных семечек. Они помогают снизить воспаление и улучшить барьерные функции кожи.

Ранее ученые назвали пряность, с помощью которой можно продлить жизнь. ТЕКСТ: Александра Путивская https://www.medikforum.ru/zoj/97928-chetyre-prichiny-dobavit-lnjanye-semechki-v-racion.html