Россиянам посоветовали забыть о будильнике на время самоизоляции

Врач-сомнолог Александр Калинкин призвал отказаться от будильника во время самоизоляции, чтобы улучшить качество отдыха, а также самочувствие и качество жизни, передает ТАСС.

Он утверждает, что будильник является причиной хронического недосыпания, а это, в свою очередь, отражается на здоровье человека и даже на активности генома. По мнению врача, россияне должны воспользоваться режимом самоизоляции и выспаться.

«Надо привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным», — добавил Калинкин.

По его словам, норма сна у каждого человека своя, однако у совершеннолетних людей она, как правило, составляет от 7 до 9 часов, но допустимы и границы на уровнях 6 и 10 часов. https://www.gazeta.ru/science/news/2020/04/04/n_14247619.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews