Диетолог объяснила, как отказ от сладкого влияет на психику

МОСКВА, 29 ноября, ФедералПресс. Гражданам посоветовали не отказываться резко от сладкого, чтобы не навредить здоровью.

Людям, которые стремятся к здоровому образу жизни, рекомендовали не отказываться полностью от сладкого. Советы дала диетолог Бриджит Цейтлин.

По ее словам, человек не должен испытывать стресс и чувство вины, если позволит себе съесть шоколадку. Ведь не стоит забывать и о психическом здоровье, которое также важно. Диетолог напомнила, что отказ от высококалорийной пищи провоцирует еще более сильное желание есть такую еду. Это чревато срывами.

Врач рекомендовала не превращать еду во врага, рассчитывая калорийность каждого приема пищи. К тому же, это может плохо повлиять на психику. У людей, которые не боятся есть ту пищу, которую любят, получается быстрее достичь результатов по здоровому образу жизни, пишет «Российская газета».

Как сообщал «ФедералПресс» ранее, эксперт рассказывала, как не набрать вес после отказа от курения. Выяснилось, что у человека возникает синдром отмены, который часто пытаются заменить сладким. Бывшим курильщикам посоветовали соблюдать режим питания.
https://fedpress.ru/news/77/society/2378230