5 вещей в доме, которые не дают вам похудеть
Некоторые вещи в доме на самом деле могут мешать похудению, как бы нелепо это ни звучало. Обратите внимание, вдруг в вашем интерьере есть то, что мешает нормально сбрасывать вес?
- Пыль
По данным исследования, проведенного учеными университета Дьюка (США), пыль в доме стимулирует развитие жировых клеток, а также их ускоренное деление. Результат предсказуем — вес у людей, живущих в пыльных квартирах, ползет вверх.
Ученые объясняют это самим происхождением домашней пыли, большая часть которой представляет собой остатки омертвевшей кожи, ядовитые пары, выделяющиеся из мебели и ковров, грязь с улицы, частички бытовой химии и прочее. И все это влияет на организм. Дети в несколько раз чувствительнее к пыли, так как их иммунитет еще неустойчив.
В борьбе с пылью поможет лишь регулярная уборка, но не доходящая до фанатизма. - Отсутствие двери на кухню
Если двери на кухню нет, или же она не закрывается, то запахи еды разносятся по всей квартире, провоцируя появление аппетита, а препятствия, чтобы пойти и взять кусочек чего-нибудь съестного между основными приемами пищи, нет.
Что же делать? Пользуйтесь вытяжкой и проветривайте кухню во время и после готовки. - Неправильные тарелки
Тарелки желтого, оранжевого, красного, светло-зеленого и светло-голубого цвета стимулируют аппетит. Поэтому если у вас именно такие тарелки, и они вам нравятся — тщательнее следите за размером порций.
А тем, кто не против заменить свою любимую тарелку, чтобы сбросить вес, можно порекомендовать завести темную тарелку (черную, фиолетовую, темно-синюю, коричневую, серую и т. п.) и лучше квадратную. - Легкие шторы в спальне
Если человек плохо спит и не высыпается, то у него возрастает чувство голода, соответственно начинает расти вес. Причем тут легкие шторы? Дело в том, что сквозь легкие шторы легко проникает свет с улицы, а это мешает мелатонину (гормону сна) вырабатываться полноценно.
В спальне должны быть плотные портьеры, тогда вы будете высыпаться, а быстрых вредных углеводов будет хотеться меньше.
Если вам по душе легкие шторы, а плотные «давят» на психику, — установите на окна рулонные светлые шторы из блэкаута — специальной ткани, защищающей от света, даже солнечного. Так и интерьер не изменится, а сон станет глубже и здоровее. - Телевизор перед кроватью
В спальне не должно быть телевизора. «Но как же так?! Я всегда хорошо засыпаю под любимый сериальчик!» — скажете вы. Но в действительности работающий телевизор, компьютер и другая техника в спальне плохо действует на качество сна, мозг плохо отдыхает, организм начинает хотеть вредной пищи и вес растет.
Что делать, если телевизор уже висит в спальне? Все просто — перед сном не нужно его смотреть, дайте себе хотя бы полчасика времени без фильмов перед сном. Лучше в это время пообщаться с супругом или почитать книгу. Об этом сообщает «Рамблер». Далее: https://woman.rambler.ru/home/43234300/?utm_content=woman_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink