Эти пять продуктов заменят жирное мясо

Учеными неоднократно доказан факт, что жирные мясные продукты наносят вред человеческому организму. Этим блюдам существует достойная альтернатива.

Мясо – хороший источник белка. Жирные сорта можно заменить нежирными, например, кроликом, индейкой, говядиной или курицей. Старайтесь выбирать более постные куски, советует «МедикФорум».

Что категорически нельзя делать 5 сентября в День Луппа

Треска, окунь, хек, сибас, дорадо – это замечательная замена жирных сортов мяса. Рыба полезна из-за входящих в ее состав полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

Нежирный сыр тоже прекрасно заменит жирное мясо. В нем есть казеин – белок, который содержит аминокислоты, важные для здоровья человека.

Для замены мясного белка хорошо подходит яичный. Он хорошо усваивается организмом и прекрасно подходит для перекуса после тренировки.

Также замечательно подойдет для замены мяса растительный белок. Ешьте без вреда для здоровья бобовые продукты: чечевицу, фасоль, горох, нут и другие. https://volg.mk.ru/social/2019/09/04/eti-pyat-produktov-zamenyat-zhirnoe-myaso.htmlЧ