Как алкоголь на самом деле влияет на организм

Летом соблазн позволить себе чуть больше, чем обычно, всегда очень высок. Отсюда — регулярные ужины с друзьями, которые не обходятся без бокала-другого. Или расслабленные обеды на каникулах, когда никуда не нужно и рука сама тянется к белому сухому. Все это прекрасно, но, увы, не может не сказаться на состоянии организма. И если с наступлением сентября вам непросто отказаться от не самой полезной привычки, то этот материал поможет обрести мотивацию.

Как алкоголь влияет на организм
Эти факты должен знать каждый, кто любит расслабиться с помощью спиртных напитков.
— Чем больше вы пьете, тем выше кровяное давление. Это увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.
— Частое употребление алкоголя приводит к накоплению жира вокруг органов, что увеличивает риск заболевания печени.
— Мозг тоже принимает удар и преждевременно стареет.
Почему стоит сократить потребление.
— Чрезмерное употребление алкоголя не лучшим образом влияет на репродуктивные функции и работу мозга.
— Регулярное употребление ухудшает ваш сон. Откажитесь от спиртного — и вы будете спокойнее спать. Дыхание во время сна станет спокойнее и равномернее.
— Отказавшись от регулярного употребления, вы будете потреблять существенно меньше калорий, а значит, будете лучше выглядеть и быстрее сможете привести себя в форму.
Как победить вредную привычку
Не надо резко отказываться от алкоголя. Врачи рекомендуют делать это постепенно — начните с отказа на два-три дня В дневное время вместо бокала можно выпить чашку кофе. Это минимизирует повреждения печени.

Вечером так и хочется выпить? Пока хорошая погода, лучше займите время велопрогулкой. 30 километров в неделю будет достаточно, чтобы разогнать Ваше кровообращение и помочь сердцу
-Добавьте в обычный прием пищи овощи, богатые витамином В (например, цветная капуста или брокколи), чтобы повысить уровень гомоцистина (аминокислоты, которая предотвращает сосудисто-сердечные заболевания) Об этом сообщает Рамблер. Далее: https://woman.rambler.ru/health/42765578/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink