Психолог рассказала, как решиться начать новую жизнь
Если человек принял решение изменить свою жизнь, старые привычки нередко тянут его обратно.
Как сделать первый шаг к новому, не сомневаясь в своих возможностях, рассказала психолог и бизнес-коуч Элина Ландман.
«Время не лечит, время заполняет память другими событиями. Две основные составляющие жизни с чистого листа – это изменения и умение принимать их», – цитируют эксперта «Дни.ру».
Она пояснила, что напряженность и внутренние конфликты, которые могут возникать в такие переломные моменты, – вовсе не помеха, а, напротив, шанс лучше разобраться в себе и быть готовым к переменам.
«Если ваше решение осознанное и у вас нет незавершенных вопросов в отношениях или на работе, – тогда вперед», – посоветовала психолог. Если же часть негативного прошлого пока не удается отпустить, нужно поставить себе несколько установок, чтобы в будущем «не наступить на те же грабли», отметила Ландман.
Она также напомнила, что не стоит ожидать мгновенного результата. «Попробуйте зафиксировать свои планы и размышления на бумаге – пропишите без стеснения, от чего вы получаете удовольствие в жизни, что вас радует, что заставляет просыпаться и вставать с постели. Ответ, в котором есть обязательства перед другими, не подходит, это должно касаться только вас», – рекомендовала эксперт.
По ее словам, осознав свои ценности, человек сможет лучше понимать, к чему он стремится.
«С определением ценностей нивелируются многие страхи. Вы начнете делать то, чего так долго боялись. Все это неизбежно приводит к получению ярких впечатлений», – подчеркнула психолог.
В то же время, предупредила Ландман, не стоит ориентироваться на то, как было у других. Хотя можно взять на заметку что-то из чужого опыта, повторить его не получится, ведь каждая ситуация индивидуальна, отметила психолог. Она рекомендовала составить список желаемых изменений по приоритетам и относиться к переменам с долей здоровой самоиронии. Эксперт напомнила, что, пока мы строим планы на жизнь, она проходит, поэтому лучше вовсю наслаждаться процессом.
Подробнее: https://www.m24.ru/news/obshchestvo/03062019/78491?utm_source=CopyBuf