Назван способ похудения без диет и упражнений

rekvest Новости Лысьва

Четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий без диет и упражнений.

Об этом сообщает Medicalxpress со ссылкой на ученых из Медицинской школы Гарварда.

В ходе эксперимента выяснилось, что, находясь в состоянии покоя вечером, организм сжигает больше калорий, чем утром. Это зависит от циркадных ритмов организма и совпадения биологического и «физического» вечера.

Ученые помещали группу добровольцев на месяц в лабораторию, не допуская к физическим нагрузкам. Участники не знали, в какое время суток они ложатся спать, а исследователи каждый день изменяли время отбоя на четыре часа.

Исследователи подчеркивают, что полученные результаты свидетельствуют о важности режима дня для метаболизма и рекомендуют вставать и ложиться в одно и то же время.

Ранее средиземноморская диета с низким содержанием калорий была названа наиболее эффективной для снижения массы тела и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. https://www.m24.ru/news/medicina/12112018/53530?utm_source=CopyBuf