Не спать! Простые способы быстро взбодриться

Новости Лысьва

Очень многие сталкивались с тем, что во время рабочего процесса неожиданно накатывает сильная сонливость, которая снижает продуктивность труда и выбивает из колеи. Однако подборка нехитрых советов позволит быстро вернуться в строй, взбодрив собственный организм.

Больше воды Одной из ключевых причин сонливости, утверждают ученые, является именно обезвоживание организма. Поэтому следует потреблять побольше жидкости, также сработать может умывание холодной водой, что положительным образом отразиться на активности уставших от напряженного рабочего дня глаз.

Скажите нет тяжелой пище Тяжелая для переваривания еда в значительных количествах также становится причиной желания уснуть на месте. Сытные угощения способны «разморить», человека, которого после начнет клонить в сон. Эксперты рекомендуют во время приема пищи на работе отдавать предпочтение не жирной пище, а овощным салатам.

Физическая активность Данный метод является достаточно эффективным в попытках побороть сонливость. Через каждые полчаса достаточно выполнять пару простых упражнений, например, прыжки на месте. Особенно важно периодически прерываться на разминку тем, кто имеет сидячую работу в офисе или на дому.

Переключайте внимание Эксперты рекомендуют во время сонливости на работе как можно чаще переключать своей внимание, что необходимо для сохранения активности мозга. Бодрящий эффект могут иметь даже незначительные мелочи, например, смена ручки, которой вы пишите, или временная сосредоточенность на другой задаче.

Точечный массаж Воздействие на определенные точки человеческого тела также способно притупить желания предаться сну прямо на рабочем месте. Рекомендовано в периоды сильной сонливости массировать мочки ушей или же потереть тыльную сторону ладони непосредственно между большим и указательным пальцами. Читать далее: http://www.anews.com/p/60305206/